برای مراقبت از گوش چه کارهای دیگری باید انجام دهیم

برای مراقبت از گوش و حفظ سلامت شنوایی، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. محافظت در برابر صداهای بلند

از قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض صداهای بلند اجتناب کنید.

در محیط‌های پر سر و صدا (مانند کنسرت‌ها یا کارگاه‌های صنعتی) از گوش‌گیر یا هدفون‌های محافظ استفاده کنید.

صدای هدفون یا هندزفری را در سطح پایین تنظیم کنید.

2. تمیز کردن صحیح گوش

از فرو بردن اجسام خارجی (مانند گوش‌پاک‌کن) به داخل گوش خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند به پرده گوش آسیب برساند.

جرم گوش به‌طور طبیعی از گوش خارج می‌شود؛ در صورت نیاز به تمیز کردن اضافی، به پزشک مراجعه کنید.

3. اجتناب از ورود آب

در هنگام شنا از محافظ گوش ضدآب استفاده کنید.

اگر آب به داخل گوش رفت، به آرامی گوش را خشک کنید و از ایجاد عفونت جلوگیری کنید.

4. پیشگیری از عفونت گوش

از وارد کردن اشیای آلوده یا دست به داخل گوش خودداری کنید.

به علائم عفونت گوش (مانند درد، ترشح یا کاهش شنوایی) توجه کنید و در صورت بروز به پزشک مراجعه کنید.

5. معاینه منظم گوش

به صورت دوره‌ای برای بررسی شنوایی و سلامت گوش به پزشک متخصص مراجعه کنید.

به‌ویژه اگر در محیط‌های پر سر و صدا کار می‌کنید یا سابقه مشکلات شنوایی دارید.

6. جلوگیری از آسیب فیزیکی

از ضربه به گوش و آسیب‌های مستقیم به سر جلوگیری کنید.

در ورزش‌هایی که امکان آسیب وجود دارد (مانند بوکس)، از محافظ سر و گوش استفاده کنید.

7. رعایت بهداشت عمومی

از انتشار بیماری‌های عفونی (مانند سرماخوردگی) که می‌تواند باعث عفونت گوش شود، جلوگیری کنید.

به تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت دهید.

8. عدم استفاده خودسرانه از داروها

برخی داروها می‌توانند بر شنوایی تأثیر منفی بگذارند (داروهای اتوتوکسیک). مصرف داروها را طبق تجویز پزشک انجام دهید.

9. حفظ تعادل فشار گوش

هنگام تغییر سریع ارتفاع (مانند پرواز یا غواصی)، آدامس بجوید یا از روش‌هایی مثل خمیازه کشیدن برای کاهش فشار گوش استفاده کنید.

10. رعایت رژیم غذایی سالم

مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی (مانند ویتامین C، E و منیزیم) مصرف کنید که به بهبود سلامت گوش کمک می‌کنند.