از مراحل سلوک عرفان هندی در جدولانه

در عرفان هندی، به‌ویژه در مکتب یوگا، مراحل سلوک روحانی به هشت مرحله تقسیم می‌شوند که به آن «آشتانگا یوگا» یا «یوگای هشت‌مرحله‌ای» می‌گویند. این مراحل عبارت‌اند از:

1. یاما (Yama): پرهیزها و انضباط‌های اخلاقی که شامل پنج اصل هستند:

اهیمسا (Ahimsa): پرهیز از خشونت

ساتیا (Satya): راست‌گویی

آستیا (Asteya): پرهیز از دزدی

برهماچاریا (Brahmacharya): پرهیز از افراط جنسی

آپاریگراها (Aparigraha): پرهیز از حرص و طمع

2. نیاما (Niyama): انضباط‌های فردی که شامل پنج اصل هستند:

شاوچا (Shaucha): پاکیزگی

سانتوشا (Santosha): رضایت و خرسندی

تاپاس (Tapas): تزکیه و ریاضت

سوادایا (Svadhyaya): مطالعه متون مقدس

ایشوارا پرانیدانا (Ishvara Pranidhana): تسلیم در برابر اراده الهی

3. آسانا (Asana): تمرینات بدنی و وضعیت‌های فیزیکی برای تقویت بدن و ذهن.

4. پرانایاما (Pranayama): تمرینات تنفسی برای کنترل انرژی حیاتی (پرانا).

5. پراتیاهارا (Pratyahara): کنترل حواس و بازگرداندن آن‌ها از محرک‌های خارجی به درون.

6. دهارانا (Dharana): تمرکز ذهن بر یک نقطه یا موضوع خاص.

7. دیانا (Dhyana): مدیتیشن عمیق و پیوسته.

8. سامادهی (Samadhi): حالت اتحاد کامل با حقیقت مطلق و تجربه آگاهی خالص.

این مراحل به ترتیب برای پیشرفت روحانی و رسیدن به آگاهی بالاتر در مکتب یوگا طراحی شده‌اند.