کمبود کدام ویتامین باعث پوسته شدن اطراف ناخن میشود

پوسته پوسته شدن یا اصطلاحاً ریش ریش شدن بافت کوتیکول و پوست حاشیه انگشتان، یکی از مشکلات شایعی است که فراتر از ظاهر ناخوشایند، می‌تواند نشانه‌ای از تغییرات بیولوژیکی و کمبود ریزمغذی‌ها در بدن باشد. اگرچه بسیاری از افراد این عارضه را صرفاً یک خشکی ساده ناشی از تغییرات آب و هوایی می‌دانند، اما بررسی‌های بالینی نشان می‌دهد که سد دفاعی پوست برای حفظ انسجام خود به شدت به حضور ویتامین‌های خاصی وابسته است.

ویتامین‌های حیاتی؛ متهمان اصلی پوسته‌ریزی حاشیه ناخن

وقتی سیستم ترمیمی پوست با فقر ریزمغذی‌ها مواجه می‌شود، اولین نشانه‌ها در نقاط حساس و انتهایی بدن مانند کوتیکول ناخن بروز می‌کند. در ادامه چهار عامل تغذیه‌ای اصلی این عارضه را به صورت ساختارمند بررسی می‌کنیم:

عوامل محیطی و سبک زندگی؛ وقتی مشکل از ویتامین نیست

همیشه علت ریش ریش شدن پوست کنار ناخن به مسائل درونی و کمبودهای غذایی محدود نمی‌شود. در بسیاری از موارد، رفتارهای روزمره و عوامل بیرونی شایع‌ترین محرک‌ها هستند که بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی نیز می‌توانند لایه شاخی پوست را تخریب کنند:

• شست‌وشوی مداوم دست‌ها و تماس مستقیم با مایع ظرفشویی، صابون‌های قوی حاوی سولفات و مواد ضدعفونی‌کننده الکلی، چربی طبیعی پوست را حل کرده و سد دفاعی کوتیکول را از بین می‌برند.
• قرارگیری در معرض هوای سرد و خشک زمستان یا محیط‌های کاری با رطوبت پایین، رطوبت لایه شاخی پوست را به شدت کاهش داده و باعث ایجاد ترک‌های ریز حاشیه ناخن می‌شود.
• عادات رفتاری نادرست مانند جویدن ناخن‌ها، کندن پوسته‌های آویزان با دست یا دندان و انجام خدمات زیبایی تهاجمی مانند مانیکور غیراصولی و کاشت مداوم، به بافت زنده آسیب مکانیکی وارد می‌کنند.

راهنمای گام به گام درمان‌های خانگی و مراقبت‌های موضعی

اگر به دنبال روش‌های سریع برای بازگرداندن لطافت به پوست حاشیه ناخن‌های خود هستید، رعایت یک روتین مراقبتی موضعی در خانه می‌تواند روند بازسازی سلولی را به شدت سرعت ببخشد. مراحل زیر را به عنوان درمان خانگی پوسته شدن اطراف ناخن دنبال کنید:

• ۱
  ماساژ روزانه و شبانه حاشیه ناخن‌ها با روغن‌های طبیعی غنی از اسیدهای چرب مانند روغن بادام شیرین، روغن زیتون بکر یا روغن آرگان.
• ۲
  استفاده موضعی از ژل تازه آلوئه‌ورا به مدت ۲۰ دقیقه جهت آبرسانی عمیق و کاهش التهاب یا سوزش پوسته‌های بلند شده.
• ۳
  مالیدن لایه‌ای از وازلین (پترولاتوم) یا کرم‌های تخصصی کوتیکول حاوی موم عسل روی انگشتان مرطوب، جهت قفل کردن رطوبت در لایه شاخی پوست.

راهکارهای دارویی و تغذیه‌ای برای حل ریشه‌ای مشکل

در مواردی که با درمان‌های خانگی به پاسخ مطلوب نمی‌رسید، باید رویکرد دقیق‌تری را تحت عنوان مراقبت‌های دارویی و اصلاح تخصصی رژیم غذایی اتخاذ کنید. این گام‌ها به شما کمک می‌کنند تا ساختار آسیب‌دیده اپیدرم را از درون و بیرون بازسازی کنید:

ابتدا باید به این پرسش پاسخ دهیم که برای پوسته شدن دور ناخن چه پمادی استفاده کنیم؟ پمادها و کرم‌های حاوی اوره و اوسرین (با غلظت ۵ تا ۱۰ درصد) بهترین گزینه‌های در دسترس در داروخانه‌ها هستند. این ترکیبات با خاصیت کراتولیتیک خود، بافت سخت، ضخیم و مرطوب‌نشده‌ی اطراف ناخن را ملایم کرده و بدون ایجاد زخم، پوسته ریزی را متوقف می‌سازند.

همچنین یک اقدام فیزیکی بسیار مهم، جدا کردن پوست‌های مرده بلند شده با یک ناخن‌گیر کاملاً ضدعفونی شده از قاعده‌ی آن است. این کار باید به آرامی انجام شود؛ به جای کشیدن یا کندن خشونت‌آمیز آن‌ها که مسیر ورود باکتری‌ها و قارچ‌ها را به بافت زنده باز می‌کند، چیدن ظریف لایه‌های مرده مانع از عمیق شدن ترک‌ها می‌گردد.

عبارات کلیدی و موضوعات مرتبط

پرسش‌های متداول کاربران