ترک و خشکی گوشه لبها (که به نام شیلوزیس یا Cheilosis شناخته میشود) معمولاً ناشی از کمبود برخی ویتامینها و مواد مغذی است. مهمترین کمبودهای مرتبط با این مشکل عبارتند از:
۱. کمبود ویتامینهای گروه B (بهویژه B2، B3، B6 و B12)
- ویتامین B2 (ریبوفلاوین):
- کمبود آن باعث ترک گوشه لب، التهاب زبان و خشکی پوست میشود.
- منابع غذایی: شیر، تخممرغ، گوشت، سبزیجات برگدار.
- ویتامین B3 (نیاسین):
- کمبود شدید آن منجر به پلاگرا (با علائم ترک لب، اسهال و زوال عقل) میشود.
- منابع غذایی: مرغ، ماهی، بادام زمینی، قارچ.
- ویتامین B6 و B12:
- نقش در ترمیم پوست و جلوگیری از التهاب.
- منابع: موز، سیبزمینی، گوشت قرمز، ماهی.
۲. کمبود آهن (کمخونی)
- کمبود آهن یا کمخونی میتواند باعث زخمهای گوشه لب و رنگپریدگی شود.
- منابع غذایی: جگر، عدس، اسفناج، گوشت قرمز.
۳. کمبود روی (زینک)
- روی برای ترمیم پوست و جلوگیری از التهاب ضروری است.
- منابع غذایی: گوشت، تخمکدو، حبوبات، آجیل.
۴. کمبود ویتامین C
- کمبود این ویتامین باعث تضعیف کلاژن سازی و خشکی لب میشود.
- منابع: مرکبات، فلفل دلمهای، کیوی.
سایر علل غیرتغذیهای:
- عفونتهای قارچی یا باکتریایی (مثل کاندیدا).
- آلرژی به لوازم آرایشی یا خمیردندان.
- خشکی هوا و لیسیدن مداوم لبها.
راهکارهای درمان:
✅ مصرف مکملهای ویتامین B کمپلکس، آهن یا روی (در صورت کمبود).
✅ استفاده از پمادهای حاوی ویتامین E یا B5 برای ترمیم لب.
✅ رعایت بهداشت دهان و جلوگیری از لیسیدن لبها.
✅ آزمایش خون برای تشخیص دقیق کمبودها.
چند مطلب تصادفی از آرشیو سوگو، شاید اینها هم به کارتان بیاید.
نظرات