زردی پوست معمولاً به دلیل مشکلات کبدی یا صفراوی ایجاد میشود، اما در برخی موارد کمبود ویتامینها هم میتواند پوست را زرد و بیمارگونه نشان دهد.
---
۱. کمبود ویتامین B12 (شایعترین علت ویتامینی زردی پوست):
کمبود B12 میتواند باعث نوعی کمخونی به نام کمخونی مگالوبلاستیک شود
در این حالت، گلبولهای قرمز غیرطبیعی شده و تجزیه میشوند، در نتیجه مادهای به نام بیلیروبین آزاد میشود که باعث زردی پوست و چشم میگردد
علائم همراه: خستگی، ضعف، بیحسی دست و پا، زردی خفیف پوست و چشم
---
۲. کمبود فولات (ویتامین B9):
مشابه B12، باعث اختلال در ساخت گلبول قرمز و کمخونی میشود
میتواند زردی خفیف در پوست ایجاد کند
---
۳. کمبود ویتامین C (در موارد نادر):
اگر کمبود شدید باشد (بیماری اسکوروی)، ممکن است پوست رنگ پریده یا متمایل به زرد شود
بیشتر با خونریزی لثه، خستگی، و کبودی همراه است
---
۴. مصرف زیاد ویتامین A یا بتاکاروتن (برعکس – باعث زردی بدون خطر):
اگر زیاد از هویج، کدو، یا مکملهای بتاکاروتن استفاده کنی، ممکنه پوستت زرد-نارنجی بشه (بهویژه کف دستها و پاها)
این حالت خطرناک نیست و با کاهش مصرف، برطرف میشه
---
نکته بسیار مهم:
اگر پوست و چشمها هر دو زرد شدهان، حتماً باید احتمال مشکل کبدی یا صفراوی بررسی بشه و فقط به کمبود ویتامین اکتفا نکنیم.