ldl cholesterol در آزمایش خون چیست

LDL Cholesterol (لیپوپروتئین با چگالی پایین) که به آن «کلسترول بد» هم می‌گویند، یکی از انواع چربی‌های خون است که نقش مهمی در سلامت قلب و عروق دارد. در ادامه به زبان ساده توضیح می‌دهم که چیست و چرا مهم است:

🔬 LDL چیست؟``

- LDL ذره‌ای است که کلسترول را از کبد به سایر قسمت‌های بدن حمل می‌کند.

- اگر مقدار آن در خون زیاد شود، می‌تواند در دیواره رگ‌ها رسوب کند و باعث تنگ شدن رگ‌ها (تصلب شرایین) شود.

📊 مقادیر طبیعی LDL در آزمایش خون:

| سطح LDL (mg/dL) | تفسیر |

| کمتر از ۱۰۰ | مطلوب (به‌ویژه برای افراد پرخطر) |

| ۱۰۰–۱۲۹ | نزدیک به مطلوب |

| ۱۳۰–۱۵۹ | مرز بالا |

| ۱۶۰–۱۸۹ | بالا |

| ۱۹۰ به بالا | بسیار بالا |

⚠️ چرا LDL بالا خطرناک است؟``

- افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی

- ایجاد پلاک در رگ‌ها (آترواسکلروز)

- ممکن است باعث فشار خون بالا شود

🍎 علل افزایش LDL:

1. رژیم غذایی ناسالم:

- مصرف چربی‌های اشباع (گوشت قرمز، کره، فست‌فود)

- غذاهای سرخ‌کردنی

- روغن‌های هیدروژنه (روغن نباتی جامد)

2. سبک زندگی:

- کم‌تحرکی

- سیگار کشیدن

- چاقی

3. علل پزشکی:

- دیابت کنترل‌نشده

- کم کاری تیروئید

- برخی بیماری‌های کلیوی

- عوامل ژنتیکی (هیپرکلسترولمی خانوادگی)

🩺 چه کار کنیم اگر LDL بالا باشد؟``

1. تغییرات غذایی:

- مصرف بیشتر فیبر (جو، سبوس، میوه)

- استفاده از چربی‌های سالم (ماهی، آووکادو، مغزها)

- کاهش مصرف شیرینی و نشاسته تصفیه شده

2. ورزش:

- حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه

3. درمان دارویی (در صورت نیاز):

- استاتین‌ها (مثل آتورواستاتین)

- سایر داروهای کاهنده کلسترول

4. ترک سیگار و کنترل وزن

🧪 نکته مهم:

LDL باید همراه با سایر چربی‌های خون (HDL، تری‌گلیسیرید) و با نظر پزشک تفسیر شود. اگر عدد LDL شما بالا است، حتماً با پزشک مشورت کنید.