دود سیگار بر سلامت فرد سیگاری و اطرافیانش چه اثری دارد

دود سیگار، هم برای فرد سیگاری و هم برای اطرافیان (سیگاری‌های دست‌دوم و سوم) اثرات مخرب و گاه جبران‌ناپذیری بر سلامت دارد. این اثرات به‌صورت کوتاه‌مدت و بلندمدت ظاهر می‌شوند.

---

🔴 اثرات دود سیگار بر فرد سیگاری

# ۱. آسیب‌های تنفسی و ریوی

- برونشیت مزمن و آمفیزم (بیماری انسدادی ریوی COPD).

- افزایش خطر سرطان ریه (۸۰-۹۰٪ موارد سرطان ریه ناشی از سیگار است).

- کاهش عملکرد ریه و تنگی نفس حتی در فعالیت‌های ساده.

# ۲. بیماری‌های قلبی-عروقی

- افزایش خطر سکته قلبی و مغزی (به‌دلیل تنگ‌شدن عروق خونی).

- فشار خون بالا و تشکیل لخته خون.

# ۳. سرطان‌های دیگر

- سرطان حنجره، مری، مثانه، کلیه، لوزالمعده و خون (لوسمی).

# ۴. پیری زودرس و مشکلات پوستی

- چین‌وچروک پوست، زردی دندان‌ها و بوی بد دهان.

- تضعیف سیستم ایمنی و افزایش عفونت‌ها.

# ۵. کاهش سلامت جنسی و باروری

- ناباروری در مردان (کاهش تعداد اسپرم) و زنان (تخمدان پلی‌کیستیک).

- افزایش خطر زایمان زودرس یا سقط جنین در زنان باردار سیگاری.

---

🔴 اثرات دود سیگار بر اطرافیان (سیگاری‌های دست‌دوم)

حتی اگر سیگار نکشید، در معرض دود آن باشید (مثلاً در خانه، ماشین یا محیط کار)، خطرات زیر را تهدید می‌کند:

# ۱. در بزرگسالان

- افزایش ۲۵-۳۰٪ خطر بیماری قلبی و ۲۰-۳۰٪ خطر سرطان ریه.

- سرفه مزمن، عفونت‌های تنفسی و تشدید آسم.

# ۲. در کودکان

- سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) در نوزادان.

- عفونت‌های گوش، آسم شدید و کاهش رشد ریه.

- افزایش احتمال سیگاری شدن در آینده.

# ۳. در زنان باردار

- خطر کم‌وزنی نوزاد یا تولد نارس.

- تأثیر منفی بر رشد مغز جنین.

---

🔴 سیگاری‌های دست‌سوم (Third-hand Smoke)

حتی پس از خاموش شدن سیگار، ذرات سمی روی لباس، پوست، مو، مبلمان و فرش باقی می‌مانند و از طریق تماس جذب بدن می‌شوند. این مواد برای کودکان که سطوح را لمس می‌کنند، بسیار خطرناک است.

---

✅ راه‌های کاهش آسیب

1. ترک سیگار (مؤثرترین راه).

2. سیگار کشیدن در فضای باز (نه در خانه یا ماشین).

3. استفاده نکردن از سیگار الکترونیکی به‌عنوان جایگزین (خطرات خود را دارد).

4. شست‌وشوی مداوم دست‌ها و لباس‌ها پس از سیگار کشیدن.

---

📊 آمارهای هشداردهنده

- سالانه ۸ میلیون نفر در جهان بر اثر مصرف دخانیات می‌میرند (حدود ۱.۲ میلیون نفر آنها سیگاری‌های دست‌دوم هستند).

- هر نخ سیگار، ۵-۲۰ دقیقه از عمر شما را کم می‌کند!

اگر قصد ترک دارید، از مراکز مشاوره ترک سیگار یا خطوط تلفنی ۱۴۹۰ (در ایران) کمک بگیرید.