طرز تهیه سالاد ماکارونی با تن ماهی

سالاد ماکارونی با تن ماهی 🍝🐟

یک سالاد سرد، مقوی و سریع برای مهمانی‌ها یا وعده ناهار!

🛒 مواد لازم (برای ۴-۶ نفر):

✅ ماکارونی (پنه یا فرمی): ۳۰۰ گرم

✅ تن ماهی در آب: ۱ قوطی (۱۸۰ گرم)

✅ ذرت پخته: ۱ پیمانه

✅ خیارشور خردشده: ½ پیمانه

✅ پیاز قرمز: ¼ پیمانه (نگینی ریز)

✅ فلفل دلمه ای: ۱ عدد کوچک (رنگ دلخواه)

✅ سس مایونز: ۴-۵ قاشق غذاخوری

✅ ماست چکیده: ۲ قاشق غذاخوری

✅ آبلیمو: ۱ قاشق غذاخوری

✅ نمک، فلفل، پاپریکا: به میزان لازم

✅ جعفری تازه: برای تزیین

---

👩‍🍳 طرز تهیه:

# ۱️⃣ پخت ماکارونی:

- ماکارونی را در آب جوش با کمی نمک و روغن بپزید تا نرم شود (آل دنت).

- آبکش کنید و با آب سرد بشویید تا خنک شود.

# ۲️⃣ آماده‌سازی مواد:

- تن ماهی را آبکش کرده و با چنگال پوره کنید.

- فلفل دلمه‌ای را خرد کنید.

- در یک کاسه بزرگ، سس مایونز، ماست، آبلیمو، نمک و فلفل را مخلوط کنید.

# ۳️⃣ ترکیب مواد:

- ماکارونی سرد شده را با تن ماهی، ذرت، خیارشور، پیاز و فلفل دلمه‌ای مخلوط کنید.

- سس آماده را اضافه کرده و آرام هم بزنید تا مواد یکنواخت شوند.

# ۴️⃣ استراحت و سرو:

- حداقل ۱ ساعت در یخچال بگذارید تا طعم‌ها ترکیب شوند.

- قبل از سرو با جعفری و پاپریکا تزیین کنید.

---

🌟 نکات طلایی:

🔹 برای طعم متفاوت می‌توانید از سس خردل یا زیتون سیاه استفاده کنید.

🔹 اگر دوست دارید تند باشد، فلفل قرمز اضافه کنید.

🔹 برای نسخه سالم‌تر، مایونز را با ماست یونانی جایگزین کنید.

نوش جان! 😊🍽️

> تغذیه: این سالاد منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدرات است و حدود ۳۵۰ کالری در هر وعده دارد.