طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد
طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد را از سایت سوگو دریافت کنید.
طرز تهیه پوره سیب‌زمینی برای نوزاد (۶ ماه به بالا)
غذایی ساده، مقوی و ایده‌آل برای شروع تغذیه تکمیلی 👶🥔
🛒 مواد لازم:
- سیب‌زمینی متوسط: ۱ عدد (حدود ۱۵۰ گرم)
- شیر مادر/شیر خشک/آب جوشیده سرد: ۳-۴ قاشق غذاخوری
- کره بدون نمک (اختیاری): ۱/۲ قاشق چایخوری
👩🍳 روش تهیه (۱۵ دقیقه‌ای):
۱. آماده‌سازی سیب‌زمینی:
- سیب‌زمینی را با پوست بشویید
- به صورت حلقه‌ای برش دهید (پخت سریع‌تر شود)
۲. روش پخت (۲ انتخاب):
▪️ آب‌پز:
- در قابلمه‌ای کوچک با آب جوش بپزید (۱۵ دقیقه)
- یا در بخارپز قرار دهید (۲۰ دقیقه)
▪️ فر:
- در فویل پیچیده و ۴۵ دقیقه در فر ۲۰۰°C بپزید
۳. پوست‌گیری و له کردن:
- بعد از پخت کامل، پوست را جدا کنید
- با چنگال یا پوره‌کن کاملاً له کنید
۴. مخلوط کردن:
- کم‌کم شیر اضافه کنید تا به غلظت مناسب برسد
- برای نرم‌تر شدن، کره اضافه نمایید
۵. تنظیم غلظت:
- برای شروع: رقیق‌تر (مانند ماست)
- بعد از عادت نوزاد: غلیظ‌تر
🌟 نکات طلایی:
✅ برای اولین بار: فقط با آب جوشیده رقیق کنید
✅ تست آلرژی: روز اول ۱-۲ قاشق چایخوری بدهید
✅ نگهداری: در ظرف دربسته ۴۸ ساعت در یخچال
✅ جایگزین شیر: می‌توانید از آب پخت سیب‌زمینی استفاده کنید
✨ پیشنهادات ترکیبی:
- با پوره هویج مخلوط کنید
- با پوره کدو حلوایی ترکیب نمایید
- بعد از ۸ ماهگی، کمی پنیر پاستوریزه اضافه کنید
مقدار سرو:
- شروع: ۲-۳ قاشق چایخوری
- بعد از عادت: ۱/۴ تا ۱/۲ سیب‌زمینی
نوش جان کوچولوی عزیز! 😊👶
این پوره نرم و خوش‌طعم، اولین تجربه غذایی دلپذیر برای فرزند شما خواهد بود.