سیر فشار را بالا میبرد یا پایین

مصرف سیر معمولاً باعث کاهش فشار خون می‌شود، نه افزایش آن. تحقیقات علمی زیادی نشان داده‌اند که سیر به دلیل ترکیبات فعال خود مانند آلیسین (Allicin) می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند، به‌خصوص در افرادی که دچار فشار خون بالا (هایپرتنشن) هستند.

---

✅ خلاصه اثر سیر بر فشار خون:

ویژگی اثر سیر

فشار خون بالا کاهش می‌دهد

فشار خون نرمال معمولاً تأثیر خاصی ندارد یا کمی پایین می‌آورد

فشار خون پایین ممکن است آن را پایین‌تر بیاورد، پس با احتیاط مصرف شود

---

⚠️ هشدار برای افراد با فشار خون پایین:

اگر دچار فشار خون پایین (Low BP) هستید، مصرف زیاد سیر ممکن است باعث سرگیجه یا افت فشار شود. بهتر است با پزشک مشورت کنید.

---

روش مصرف مؤثر:

سیر خام تأثیر بیشتری دارد، اما بوی تندی دارد.

می‌توان از قرص یا مکمل سیر بی‌بو استفاده کرد.

مصرف ۱ تا ۲ حبه سیر در روز کافی است.