برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم پنجم

برای اینکه پوست سالم و زیبا داشته باشیم، باید از آن به خوبی مراقبت کنیم. این یعنی هر روز کارهای ساده‌ای انجام بدهیم مثل خوردن غذاهای سالم، محافظت از پوست در برابر آفتاب، نوشیدن آب کافی و شستن صورت با صابون مناسب. اینطوری پوستمون همیشه تمیز و شاداب می‌مونه.

چطور پوست خودمان را شاداب نگه داریم؟

محافظت از پوست در برابر خورشید

خورشید می‌تواند به پوست ما آسیب برساند. وقتی بیرون می‌رویم، باید کرم ضدآفتاب بزنیم و کلاه و عینک آفتابی هم استفاده کنیم. اینطوری پوستمان سالم می‌ماند و دچار سوختگی نمی‌شود.

پوستت رو نرم و مرطوب کن

وقتی پوست ما خشک می‌شود، ممکن است ترک بخورد یا اذیت شود. بعد از شستن دست و صورت، می‌توانیم از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنیم تا پوستمان نرم و لطیف بماند.

خوردن غذاهای خوب برای پوست

برای اینکه پوستمان زیبا و سالم باشد، باید میوه و سبزیجات زیادی بخوریم. مثلا خوردن پرتقال، سیب، هویج و خیار برای پوست خیلی خوب است. شیر و ماهی هم کمک می‌کنند پوست قوی و زیبا بشود.

شستن صورت

بعد از بازی یا وقتی عرق می‌کنیم، باید صورتمان را با صابون مناسب و آب ولرم بشوییم. این کار باعث می‌شود پوستمون تمیز و بدون جوش باقی بماند.

خواب خوب و کافی

وقتی شب‌ها زود بخوابیم و خوب استراحت کنیم، پوستمان هم فرصت می‌کند خودش را ترمیم کند. این یعنی صبح‌ها با صورتی شاداب از خواب بیدار می‌شویم!

نه به سیگار و چیزهای بد برای پوست

چیزهایی مثل سیگار و نوشیدنی‌های مضر برای پوست خیلی بد هستند. البته ما بچه‌ها این چیزها رو نمی‌خوریم، ولی خوبه بدونیم که برای پوست بزرگ‌ترها هم ضرر دارند.

با انجام این کارهای ساده، می‌توانیم همیشه پوستی سالم، زیبا و شاداب داشته باشیم! 😊