به چه دلیل تنفس با بینی بهتر از تنفس با دهان است

تنفس با بینی بهتر است یا با دهان؟ چرا؟

▣ تنفس با بینی بهتر است، و دلایل آن:

۱. بینی هوا را گرم می‌کند → هوای سرد باعث تحریک گلو نمی‌شود.

۲. بینی هوا را مرطوب می‌کند → جلوی خشک شدن گلو و ریه را می‌گیرد.

۳. بینی گرد و غبار، میکروب و ذرات را فیلتر می‌کند → با کمک موهای داخل بینی و مخاط.

۴. تنفس بینی باعث آرامش و تنظیم بهتر اکسیژن‌رسانی می‌شود.

۵. بینی باعث فعال شدن نیتریک‌اکسید (NO) در بدن می‌شود → به باز شدن رگ‌ها و بهتر شدن گردش خون کمک می‌کند.

▣ تنفس با دهان چه مشکلی دارد؟

- باعث خشکی دهان و گلو می‌شود.

- احتمال عفونت و پوسیدگی دندان‌ها بیشتر می‌شود.

- ممکن است باعث خر و پف یا مشکلات خواب شود.

- در درازمدت ممکن است روی فرم صورت و فک تأثیر بگذارد (مخصوصاً در کودکان).

---

نتیجه:

تنفس از راه بینی سالم‌تر، طبیعی‌تر و ایمن‌تر است.

تنفس با دهان فقط در زمان‌هایی مثل ورزش سنگین یا گرفتگی بینی توصیه می‌شود.