طرز تهیه دمنوش سیب و دارچین برای سرماخوردگی

طرز تهیه دمنوش سیب و دارچین برای سرماخوردگی

(تقویت سیستم ایمنی + کاهش گلودرد و احتقان)

مواد لازم (برای ۲ نفر):

- سیب قرمز یا سبز: ۱ عدد متوسط (با پوست و خردشده)

- چوب دارچین: ۲ عدد (یا ۱ قاشق چای‌خوری پودر دارچین)

- آب جوش: ۳ لیوان

- عسل طبیعی: ۱ قاشق غذاخوری (اختیاری، برای کودکان بالای ۱ سال)

- زنجبیل تازه: ۱ بند انگشت (اختیاری، برای گرم کردن بدن)

---

طرز تهیه مرحله‌به‌مرحله:

# ۱. آماده‌سازی مواد:

۱. سیب را با پوست (پس از شستن) به ورقه‌های نازک یا مکعبی خرد کنید.

۲. زنجبیل را (در صورت استفاده) خلالی کنید.

# ۲. دم کردن دمنوش:

۱. سیب، دارچین و زنجبیل را در قوری یا لیوان مخصوص دمنوش بریزید.

۲. آب جوش را روی مواد بریزید و درب ظرف را بگذارید.

۳. بگذارید ۱۵-۲۰ دقیقه به آرامی دم بکشد.

# ۳. سرو:

- دمنوش را از صافی رد کنید.

- در صورت تمایل، عسل اضافه کنید (برای کودکان زیر ۱ سال از عسل استفاده نکنید).

- ترجیحاً گرم میل شود.

---

نکات طلایی:

✅ فواید:

- دارچین: ضدالتهاب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی.

- سیب: سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان.

- زنجبیل: کاهش احتقان و ضدتهوع.

✅ تغییرات:

- برای طعم متفاوت، چای سبز یا هل اضافه کنید.

- در صورت سرفه خشک، لیموترش تازه هم بزنید.

✅ مصرف:

- روزانه ۲-۳ فنجان در دوره سرماخوردگی.

- بهترین زمان مصرف: صبح ناشتا و قبل از خواب.

---

تذکرات مهم:

⚠️ برای کودکان زیر ۱ سال از عسل استفاده نکنید.

⚠️ در صورت مصرف داروهای رقیق‌کننده خون، با پزشک مشورت کنید (دارچین ممکن است تداخل داشته باشد).

این دمنوش، گرم‌کننده بدن و تسکین‌دهنده علائم سرماخوردگی است! 🤧☕