کمبود کدام ویتامین باعث ترک گوشه لب میشود

ترک و خشکی گوشه لب‌ها (که به نام شیلوزیس یا Cheilosis شناخته می‌شود) معمولاً ناشی از کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی است. مهم‌ترین کمبودهای مرتبط با این مشکل عبارتند از:

۱. کمبود ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B2، B3، B6 و B12)

- ویتامین B2 (ریبوفلاوین):

- کمبود آن باعث ترک گوشه لب، التهاب زبان و خشکی پوست می‌شود.

- منابع غذایی: شیر، تخم‌مرغ، گوشت، سبزیجات برگ‌دار.

- ویتامین B3 (نیاسین):

- کمبود شدید آن منجر به پلاگرا (با علائم ترک لب، اسهال و زوال عقل) می‌شود.

- منابع غذایی: مرغ، ماهی، بادام زمینی، قارچ.

- ویتامین B6 و B12:

- نقش در ترمیم پوست و جلوگیری از التهاب.

- منابع: موز، سیب‌زمینی، گوشت قرمز، ماهی.

۲. کمبود آهن (کم‌خونی)

- کمبود آهن یا کم‌خونی می‌تواند باعث زخم‌های گوشه لب و رنگ‌پریدگی شود.

- منابع غذایی: جگر، عدس، اسفناج، گوشت قرمز.

۳. کمبود روی (زینک)

- روی برای ترمیم پوست و جلوگیری از التهاب ضروری است.

- منابع غذایی: گوشت، تخم‌کدو، حبوبات، آجیل.

۴. کمبود ویتامین C

- کمبود این ویتامین باعث تضعیف کلاژن سازی و خشکی لب می‌شود.

- منابع: مرکبات، فلفل دلمه‌ای، کیوی.

سایر علل غیرتغذیه‌ای:

- عفونت‌های قارچی یا باکتریایی (مثل کاندیدا).

- آلرژی به لوازم آرایشی یا خمیردندان.

- خشکی هوا و لیسیدن مداوم لب‌ها.

راهکارهای درمان:

✅ مصرف مکمل‌های ویتامین B کمپلکس، آهن یا روی (در صورت کمبود).

✅ استفاده از پمادهای حاوی ویتامین E یا B5 برای ترمیم لب.

✅ رعایت بهداشت دهان و جلوگیری از لیسیدن لب‌ها.

✅ آزمایش خون برای تشخیص دقیق کمبودها.