میکروب سرماخوردگی از چه راهی وارد بدن ما میشود

ویروس‌های عامل سرماخوردگی (عمدتاً راینو ویروس‌ها، اما همچنین کروناویروس‌ها، آدنوویروس‌ها و...) معمولاً از طریق راه‌های تنفسی یا تماس مستقیم وارد بدن می‌شوند. مهم‌ترین راه‌های انتقال عبارتند از:

۱. انتقال از طریق هوا (قطرات تنفسی)

- عطسه یا سرفه فرد بیمار: ذرات ریز حاوی ویروس در هوا پخش می‌شوند و اگر از نزدیک تنفس کنید، ویروس وارد بینی یا دهان شما می‌شود.

- صحبت کردن در فاصله نزدیک: حتی بدون عطسه، قطرات ریز می‌توانند منتقل شوند.

۲. تماس مستقیم با فرد بیمار

- دست دادن یا روبوسی با فرد سرماخورده.

- لمس سطوح آلوده (مانند دستگیره در، گوشی موبایل، صفحه کلید، اسباب‌بازی) و سپس تماس دست با چشم، بینی یا دهان.

۳. تماس با اشیاء آلوده (انتقال غیرمستقیم)

- ویروس سرماخوردگی می‌تواند چند ساعت روی سطوح (مثل میز، لیوان، حوله) زنده بماند.

- اگر دست شما به این سطوح برخورد کند و بعد صورت خود را لمس کنید، ویروس وارد بدن می‌شود.

۴. انتقال در مکان‌های شلوغ

- مهدکودک‌ها، مدارس، اتوبوس، مترو و محیط‌های بسته خطر انتقال را افزایش می‌دهند.

چگونه از ورود میکروب سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟

✅ دست‌ها را مرتب با آب و صابون بشویید (حداقل ۲۰ ثانیه).

✅ از دست زدن به چشم، بینی و دهان خودداری کنید.

✅ از افراد بیمار فاصله بگیرید (حداقل ۱ متر).

✅ سطوح پرتماس را ضدعفونی کنید (مثل موبایل، دستگیره درها).

✅ هوای اتاق را تهویه کنید تا ویروس در فضای بسته نماند.

✅ سیستم ایمنی بدن را قوی نگه دارید (خواب کافی، ویتامین C، تغذیه سالم).

ویروس سرماخوردگی معمولاً از راه تنفس یا لمس صورت وارد بدن می‌شود، پس رعایت بهداشت شخصی بهترین راه پیشگیری است! 🤧🚫